আপনার মাসিক চক্র এবং গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি ট্র্যাক করার অ্যাপগুলি
মাসিক বন্ধ হয়ে গেলে বিভ্রান্তি সৃষ্টি হতে পারে এবং ফোনে এর উত্তর খোঁজাটা খুবই স্বাভাবিক। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি নিজের সাথে সরাসরি কথা বলেন: কোনো অ্যাপ গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করে না।. মোবাইল ফোন আরও একটি কাজ খুব ভালোভাবে করতে পারে — আপনার মাসিক চক্র রেকর্ড করা, পিরিয়ড দেরিতে হওয়ার দিনটি লিখে রাখা, আপনার উপসর্গগুলো পর্যবেক্ষণ করা এবং আপনার উর্বর সময়কাল দেখানো। এই তথ্য হাতে থাকলে, কী ঘটছে তা বোঝা এবং এরপর কী করতে হবে তা ঠিক করা সহজ হয়ে যায়।.
যে পরীক্ষাটি গর্ভাবস্থা নিশ্চিত করে, তা হলো হয় বাড়িতে করার মতো প্রেগন্যান্সি টেস্ট, যা প্রস্রাবে hCG হরমোন শনাক্ত করে, অথবা ডাক্তারের পরামর্শে করা একটি রক্ত পরীক্ষা (বিটা-এইচসিজি)। নিচের অ্যাপগুলো আপনাকে প্রয়োজনীয় তথ্য গুছিয়ে জানতে সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে গর্ভধারণের আনুমানিক তারিখও অন্তর্ভুক্ত, যা ডাক্তার জানতে চাইবেন।.
সাইক্লিং অ্যাপ যা এই প্রশ্নের সমাধানে সাহায্য করতে পারে।
ফ্লো মাসিক ক্যালেন্ডার
এটি ঋতুস্রাব, উপসর্গ এবং মেজাজের উপর নজর রাখে, উর্বর সময়কাল গণনা করে এবং আপনার ঋতুস্রাব প্রত্যাশার চেয়ে বেশি বিলম্বিত হলে আপনাকে সতর্ক করে। এতে স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যালোচিত ব্যাখ্যামূলক বিষয়বস্তু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।.
ক্লু মাসিক ক্যালেন্ডার
মাসিক চক্রের পূর্বাভাস এবং উপসর্গের ইতিহাস পরিষ্কার থাকার উপর মনোযোগ দিন। যারা অতিরিক্ত সংস্থান ছাড়াই মাস-ভিত্তিক পরিবর্তনগুলো ট্র্যাক করতে চান, তাদের জন্য এটি ভালো।.
ফোনের নিজস্ব ঠিকানা বই
একটি সহজ ও কার্যকরী সমাধান হলো: প্রতিটি পিরিয়ডের প্রথম দিনটি লিখে রাখুন। শুধু এতেই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর পাওয়া যায়, আর তা হলো আপনার কত দিন দেরি হয়েছে।.
আপনার মোবাইল ফোন দিয়ে আপনি কী করতে পারবেন এবং কী করতে পারবেন না।
থেকে: বিলম্বের দিনগুলো গণনা করুন, বমি বমি ভাব, স্তনে ব্যথা, পেটে মোচড় এবং মেজাজের ওঠানামা লিপিবদ্ধ করুন, গত মাসিক চক্রগুলোর ধরন দেখুন এবং উর্বর সময়কাল গণনা করুন।.
এটি দেয় না: হরমোন শনাক্তকরণ। কোনো সেন্সর, ক্যামেরা বা প্রশ্নমালা মূত্র পরীক্ষা বা রক্ত পরীক্ষার বিকল্প হতে পারে না। যে অ্যাপ 'পজিটিভ বা নেগেটিভ' ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয়, তা কেবল লক্ষণগুলোর মধ্যে তুলনা করে, এবং লক্ষণ কোনো রোগনির্ণয় নয়।.
অ্যাপটি সঠিকভাবে ব্যবহার করার উপায়
ধাপ 1: প্লে স্টোর থেকে অ্যাপটি ইনস্টল করুন এবং আপনার শেষ মাসিকের প্রথম দিনের তারিখটি লিখুন।.
ধাপ 2: আপনার মাসিক চক্রের গড় দৈর্ঘ্য জানা থাকলে, তা লিখুন। যদি না জানেন, অ্যাপটি আগামী কয়েক মাসের তথ্য থেকে জেনে নেবে।.
ধাপ 3: লক্ষণগুলো যেদিন দেখা দেয়, সেদিনই লিখে রাখুন, পরে মনে রাখার চেষ্টা করবেন না।.
ধাপ 4: আপনার পিরিয়ড এক সপ্তাহের বেশি দেরি হলে, সকালে বাড়িতেই প্রেগন্যান্সি টেস্ট করুন, কারণ এই সময়ে আপনার প্রস্রাব সবচেয়ে বেশি ঘন থাকে।.
ধাপ 5: রিপোর্টটি কি পজিটিভ এসেছিল, নাকি নেগেটিভ আসার পরেও দেরি হচ্ছিল? অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় অ্যাপের হিস্ট্রিটি সাথে নিয়ে আসুন।.
গোপনীয়তা
এটি একটি সংবেদনশীল তথ্য। ইনস্টল করার আগে, অ্যাপটির পেজে থাকা গোপনীয়তা নীতি পর্যালোচনা করুন, পাসওয়ার্ড বা বায়োমেট্রিক লকিং ব্যবস্থা থাকলে তা চালু করুন এবং শেয়ার করা ডিভাইসে ফর্ম পূরণ করা থেকে বিরত থাকুন। এই ধরনের বেশ কয়েকটি অ্যাপ আপনাকে আপনার হিস্ট্রি এক্সপোর্ট এবং পরে মুছে ফেলার সুযোগ দেয়।.
আরও দেখুন
- সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ৩টি ডেটিং অ্যাপ
- রেফারেলের জন্য অর্থ প্রদানকারী অ্যাপ
- শোপি কুপন কীভাবে কাজ করে?
- টেমু পুরস্কারগুলো কীভাবে কাজ করে?
- Shein কুপনগুলো কীভাবে কাজ করে?
- আপনার নেটফ্লিক্স সাবস্ক্রিপশনে কীভাবে টাকা সাশ্রয় করবেন
সাধারণ প্রশ্নাবলী
না। কোনো অ্যাপই গর্ভাবস্থার হরমোন শনাক্ত করে না। যা আছে তা হলো এমন কিছু অ্যাপ, যা আপনার মাসিক চক্র এবং লক্ষণগুলো পর্যবেক্ষণ করে। বাড়িতে করা প্রেগন্যান্সি টেস্ট বা রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে বিষয়টি নিশ্চিত হওয়া যায়।.
মাসিক বন্ধ হওয়ার প্রায় এক সপ্তাহ পর প্রস্রাব পরীক্ষার ফলাফল আরও নির্ভরযোগ্য হয়ে ওঠে। তার আগে, গর্ভধারণ থাকলেও পরীক্ষার ফলাফল নেগেটিভ আসাটাই স্বাভাবিক।.
মাসগুলো ট্র্যাক করার সাথে সাথে এটি সময়ের সাথে আরও নির্ভুল হয়ে ওঠে। অনিয়মিত চক্র, মানসিক চাপ এবং দৈনন্দিন রুটিনের পরিবর্তন পূর্বাভাসকে প্রভাবিত করে।.
মূল ফাংশনগুলো বিনামূল্যে পাওয়া যায়। কিছু ক্ষেত্রে অতিরিক্ত কন্টেন্টের জন্য ঐচ্ছিক সাবস্ক্রিপশনের সুযোগ থাকে, এবং এই বিষয়টি স্টোরেই স্পষ্টভাবে উল্লেখ করা থাকে।.
হ্যাঁ। অনেকেই পাসওয়ার্ড বা বায়োমেট্রিক লকিং এবং নোটিফিকেশন লুকানোর সুবিধা দেয়। তবুও, অন্যেরা ব্যবহার করে এমন ডিভাইসে আপনার ব্রাউজিং হিস্ট্রি রেখে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন।.
