اگرچہ بہت سے لوگ پیروی کرنا چاہتے ہیں۔ سیل فون پر دباؤ پیچیدگیوں کے بغیر، درستگی اور سلامتی کے بارے میں اب بھی شکوک و شبہات موجود ہیں۔ لہذا، اس سیدھی سیدھی گائیڈ میں آپ سمجھ جائیں گے کہ یہ ایپس کیسے کام کرتی ہیں، ان کو کیسے جوڑا جائے۔ بلوٹوتھ بلڈ پریشر مانیٹر اور یہ بھی کہ اپنے اینڈرائیڈ کو ایک قابل اعتماد ریکارڈ کے مرکز میں کیسے تبدیل کیا جائے۔
مزید برآں، توقعات کو سیدھ میں لانا ضروری ہے: اسمارٹ فون نہیں کیمرہ یا انگلی کے ذریعے طبی طور پر دباؤ کی پیمائش کرتا ہے۔ اس طرح سنجیدہ ایپس کام کرتی ہیں۔ ایک ساتھ تصدیق شدہ مانیٹر اور ریڈنگز، گرافس اور رپورٹس کو منظم کرنے کے لیے۔ اس طرح، آپ کر سکتے ہیں ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔، چھو ڈاؤن لوڈ، پر کلک کریں۔ ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ اور استعمال کریں پلے اسٹور ذہنی سکون کے ساتھ - معجزاتی وعدوں پر گرے بغیر۔
کیا سیل فون کا پریشر واقعی قابل اعتماد ہے؟
مختصر میں، سیل فون پر دباؤ قابل اعتماد ہے جب آپ ایک منظور شدہ بازو آلہ استعمال کرتے ہیں اور a قابل اعتماد صحت ایپ. مزید برآں، 5 منٹ آرام کرنا، اپنے بازو کو دل کی سطح پر رکھنا، اور 30 منٹ پہلے کافی یا ورزش سے پرہیز کرنا ڈیٹا کو مزید مستقل بنا دے گا۔
دوسری طرف، وہ حل جو وعدہ کرتے ہیں۔ سیل فون پر دباؤ صرف عام طور پر کیمرے کے ساتھ نہیں کلینیکل توثیق ہے. لہذا، ایسی ایپس کو ترجیح دیں جو تسلیم شدہ ڈیوائسز کے ساتھ جوڑیں، ایکسپورٹ کریں۔ ڈیجیٹل میڈیکل رپورٹ اور اچھی ساکھ ہے. اس طرح، آپ غلطیوں کو کم کرتے ہیں، رجحانات کی نگرانی کرتے ہیں، اور اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ہر چیز کا اشتراک کرتے ہیں۔
شروع کرنے کا طریقہ: سیل فون پر دباؤ قدم بہ قدم
سب سے پہلے اپنے پیروں کو فرش پر رکھ کر بیٹھیں اور مناسب سائز کا کف پہنیں۔ اسے اپنی کہنی کے موڑ سے 2–3 سینٹی میٹر اوپر رکھیں۔ بات نہ کرو پیمائش کے دوران. اس طرح، آپ پہلے ہی نتیجہ کے معیار کو بہتر بناتے ہیں۔
پھر کرو 2 سے 3 پڑھنے 1 منٹ کے وقفے کے ساتھ اور استعمال کریں۔ اوسط ایپ میں پھر، "کافی"، "نمک" یا "ورزش" جیسے محرکات لکھیں۔ اس طرح، آپ پیٹرن دیکھیں گے اور اپنے فیصلوں کو بہتر بنائیں گے۔ ہائی بلڈ پریشر کا علاج پیشہ ور کے ساتھ مل کر.
1- اومرون کنیکٹ: سیل فون پر دباؤ OMRON مانیٹر کے ساتھ
کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، OMRON جڑیں۔ ان لوگوں کے لئے ایک حوالہ ہے جو چاہتے ہیں سیل فون پر دباؤ ہم آہنگ OMRON آلات کا استعمال کرتے ہوئے. یہ بلوٹوتھ کے ذریعے ریڈنگ کو بھی مطابقت پذیر کرتا ہے، رینج کے لحاظ سے گراف دکھاتا ہے، اور مدت کے لحاظ سے اوسط کا حساب لگاتا ہے، جس سے آپ کو پورے ہفتے میں چوٹیوں کی شناخت کرنے میں مدد ملتی ہے۔
اس کے علاوہ، جوڑا بنانا آسان ہے: بلوٹوتھ آن کریں، مانیٹر آن کریں، اور ڈیوائس کو ایپ میں شامل کریں۔ لہذا، اگر آپ چاہتے ہیں ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ معروف برانڈ کا، قابل قدر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ میں پلے اسٹور اور قابل اشتراک یاد دہانیوں اور رپورٹوں کا تجربہ کریں۔
آخر میں، ایپ برآمد کرتی ہے۔ PDF/CSV، جو سوالات کو تیز کرتا ہے اور سہولت فراہم کرتا ہے۔ ٹیلی میڈیسناس طرح، آپ ٹھوس تاریخ کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس پہنچتے ہیں - اور اس کے نتیجے میں، آپ کے فالو اپ کا معیار بہتر ہوتا ہے۔
OMRON - دباؤ کی پیمائش کریں۔
اینڈرائیڈ
2- وِنگنگ ایپ (ہیلتھ میٹ): سیل فون پر دباؤ بی پی ایم کنیکٹ کے ساتھ
دوم، the وِنگس ایپ برانڈڈ بلڈ پریشر مانیٹر (جیسے BPM کنیکٹ) کو مربوط کرتا ہے اور اسی ڈیش بورڈ پر وزن، نیند اور سرگرمی کو یکجا کرتا ہے۔ مزید برآں، گراف اور تعلیمی بصیرت واضح ہیں، جو سمجھنے میں سہولت فراہم کرتی ہیں۔ قلبی صحت.
مزید برآں، تنصیب کے ذریعے براہ راست ہے پلے اسٹور اور Health Connect/Google Fit کے ساتھ انضمام بغیر کسی رکاوٹ کے ہے۔ لہذا، کوئی بھی جو پہلے سے ہی وِنگس اسکیل یا واچ استعمال کرتا ہے آسانی سے ڈیٹا کو کراس ریفرنس کر سکتا ہے اور دیکھ سکتا ہے کہ عادات کس طرح بلڈ پریشر کو متاثر کرتی ہیں۔
آخر میں، کیونکہ یہ بدیہی ہے، ایپ ابتدائیوں کے لیے بہترین ہے۔ لہذا، یہ قابل ہے مفت ڈاؤن لوڈیاد دہانیوں کو چالو کریں اور برقرار رکھنے کے لیے مثالی معمول بنائیں سیل فون پر دباؤ روزانہ کی بنیاد پر کنٹرول کے تحت.
وِنگس - سیل فون کا پریشر
اینڈرائیڈ
3- اسمارٹ بی پی: سیل فون پر دباؤ ڈائری اور مکمل رپورٹ کے ساتھ
آخر میں، اسمارٹ بی پی ایک ورسٹائل "بلڈ پریشر ڈائری" ہے۔ اگرچہ یہ آپ کو دستی طور پر ریڈنگز داخل کرنے کی اجازت دیتا ہے، یہ مطابقت پذیر آلات سے ڈیٹا کو بھی ضم کر سکتا ہے، اہداف، رنگ کوڈڈ رینجز، اور وقت پر مبنی موازنہ کے ساتھ ایک مضبوط تاریخ تیار کر سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، پر توجہ مرکوز رپورٹس لینے میں مدد کریں۔ ڈیجیٹل میڈیکل رپورٹ مشاورت اور معروضی طرز عمل کو ایڈجسٹ کرنا۔ لہذا، جب ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ میں پلے اسٹور، آپ اتار چڑھاو کو نوٹ کرنے اور احتیاطی طور پر کام کرنے کے لیے ایک سادہ ڈیش بورڈ حاصل کرتے ہیں۔
آخر میں، ایپ ہلکی ہے اور مختلف قسم کے Android آلات پر اچھی طرح سے چلتی ہے۔ لہذا، اگر تنظیم اور وضاحت آپ کی ترجیح ہے، SmartBP آپ کے روزمرہ کے معمولات کو آسان بناتا ہے۔ سیل فون پر دباؤ کے بعد سے بہت زیادہ عملی ڈاؤن لوڈ.
پریشر ایپ - اسمارٹ بی پی
اینڈرائیڈ
سمارٹ روٹین: رکھنا سیل فون پر دباؤ مسلسل
سب سے پہلے، پروگرام یاد دہانیاں صبح / رات. اس کے علاوہ، علامات اور عادات (سر درد، کافی، ورزش) کو چوٹیوں سے منسلک کرنے کے لئے ریکارڈ کریں. اس طرح، آپ ذاتی محرکات کی شناخت کر سکتے ہیں اور اپنے معمولات کو تیزی سے ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔
پھر چالو کریں۔ لین الرٹس آئیڈیل سے باہر کی اقدار کو دیکھیں اور شیئر کریں۔ متواتر رپورٹس صحت کی ٹیم کے ساتھ۔ اس طرح، the آن لائن صحت کی منصوبہ بندی اور ٹیلی میڈیسن حقیقی اعداد و شمار کی بنیاد پر فیصلوں کے ساتھ، زیادہ پرعزم بنیں۔
آخر میں، کی دیکھ بھال رازداری: اپنے آلے کو لاک کریں، اجازتوں کا جائزہ لیں، اور پی ڈی ایف کا بیک اپ لیں۔ اس طرح، آپ ایپس کے ساتھ بنائی گئی تاریخ کو کھونے کے بغیر حساس ڈیٹا کی حفاظت کرتے ہیں۔
سونے میں ان کے وزن کے قابل خصوصیات سیل فون پر دباؤ
سب سے پہلے، تلاش کریں رجحان چارٹس, خودکار اوسط یہ ہے PDF/CSV برآمد کریں۔. مزید برآں، ایسی ایپس کا انتخاب کریں جو Health Connect/Google Fit کے ساتھ کام کرتی ہیں، کیونکہ یہ نقل سے بچتا ہے اور آپ کی طبی تصویر کو بہتر بناتا ہے۔
متوازی طور پر، چیک کریں ایک سے زیادہ صارفین کی تاریخ والے خاندانوں کے لیے ایک ہی ایپ میں بلڈ پریشر ایپ. مزید برآں، وسائل جیسے ادویات کی یاد دہانی, مقاصد اور تعلیمی مواد عملداری کو بڑھاتا ہے۔ نتیجتاً، سیل فون پر دباؤ کم کوشش کے ساتھ کنٹرول میں ہے.
آخر میں، تصدیق کریں مطابقت آپ کا بلوٹوتھ بلڈ پریشر مانیٹر منتخب کردہ ایپ کے ساتھ اور حالیہ جائزے پڑھیں۔ اس طرح، آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں۔ قابل اعتماد صحت ایپ، بار بار اپ ڈیٹس اور مناسب مدد۔
مزید دیکھیں:
- یہاں اپنی زندگی کی محبت تلاش کریں۔
- ایپس جو اضافی آمدنی پیدا کرتی ہیں۔
- شوپی پر مفت اشیاء کیسے حاصل کریں۔
- Temu پر 5 مفت 100% آئٹمز حاصل کریں۔
- شین سے 3 گفٹ آئٹمز کا انتخاب کریں۔
- اپنے فون یا کمپیوٹر پر Netflix مفت میں دیکھیں
نتیجہ: اپنے قابو میں رکھیں سیل فون پر دباؤ محفوظ طریقے سے
آخر میں، اس کی پیروی کرنا مکمل طور پر ممکن ہے۔ سیل فون پر دباؤ ذمہ داری سے استعمال کرتے ہوئے تصدیق شدہ مانیٹر اور قابل اعتماد ایپس۔ مزید برآں، OMRON connect، Withings، اور SmartBP ہسٹری، گرافس اور رپورٹس پیش کرتے ہیں جو اسے آسان بناتے ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر کا علاج پیچیدگیوں کے بغیر.
یہ بھی یاد رکھیں: ایپس نہیں طبی تشخیص کو تبدیل کریں. لہذا، بہت زیادہ اقدار یا علامات کے سامنے، مدد طلب کریں. اس طرح، آپ اپنے دل کا خیال رکھنے کے لیے ٹیکنالوجی، روٹین، اور پیشہ ورانہ رہنمائی کو یکجا کرتے ہیں۔
آخر میں، ایک ایپ منتخب کریں، ٹیپ کریں۔ ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔, ختم ڈاؤن لوڈ اور اپنا روزمرہ کا معمول بنائیں۔ اس طرح، قلبی صحت آپ کا شکریہ — اور آپ کے نمبر آپ کے حق میں کام کرنا شروع کر دیتے ہیں۔
